便秘
**
中老年氣血虧虛引起的習慣性便秘。
Q1.預防方法？
1.長者宜用坐式便器 ，以防排便時久蹲及用力排便而致虛脫。
2.保持心情舒暢，適當參加體力勞動，避免久坐、久卧 、久站。
3.自我腹部按摩。方法：仰卧位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針 方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。可促進消化道的活動，保持大便 通暢。
痛風
**
急性與慢性痛風：
急性痛風 - 常發生於半夜，患處突然變得紅、腫、發熱及劇痛。 此時一般患者尿酸值均升高。
慢性痛風 - 關節因尿酸沉積形成痛風石，做成發炎導致關節變形。同時會令腎功能受損，並在腎臟或軟組織內產生結石。
症狀：
濕熱痹阻型 : 關節紅、腫、熱、痛、屈伸不利，多為急性發作期。
寒濕痹阻型 : 關節腫痛劇烈，活動不利，遇寒加重，得温則減；形寒肢冷，晝輕夜重，或以可見痛風石。
Q1. 如何治療及預防痛風?
痛風不能根治，但適當的藥物及飲食控制可以防止痛風的復發 ;
-
多飲開水(每天最少兩公升)
-
避免過量飲酒，而啤洒最易引發痛風
-
避免進食 高普林食物(動物內臟、 貝殼類及海產等), 高脂肪, 高鹽分
-
維持理想體重
-
多吃含維生素B,C及含鹼性的食物